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フェルラ酸とは?食べ物やサプリ・化粧品のおすすめと認知症への効果

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フェルラ酸とは?食べ物やサプリ・化粧品のおすすめと認知症への効果

「フェルラ酸」って聞いたことありますか?今いろいろな検査の結果から「認知症」にも緩和、効果などがあるといわれ始めています。フェルラ酸はどんなものでしょうか?食べ物やサプリまた、化粧品にも以前から含まれており、美白効果や血圧、血糖値を下げる効果、アンチエイジングにも適任な成分をもう少しみていきましょう。

フェルラ酸とは?食べ物・サプリ・化粧品と認知症への効果
フェルラ酸には、アルツハイマー型認知症の原因である脳に異常なタンパク質の蓄積で神経細胞に悪影響を及ぼすします。この物質を抑制する作用が見られたことが検査、実験の結果がでています。
その外にも「フェルラ酸」はポリフェノールの一種です。
特に米や小麦粉などの植物の細胞壁に多く含まれています。
また「フェルラ酸」は強い抗酸化作用と抗菌作用などの作用があるファイトケミカル(フィトケミカル)の一つでもあります。
野菜、果物、豆類、芋、海藻、お茶、ハーブなどの植物性食品に含まれています。

食物では、玄米、小麦、米ぬか、酒かすなどに多く含まれています。
サプリメントなどはそのほかの体に欲しい成分を複合的に配合していてより便利になっています。
化粧品では酒かす入りの化粧水や米ぬか入りの物などの化粧品も多くでています。
(自分で化粧水などは作ることもできるのでチャレンジしてみてもいいですね)

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効果的な取り方

  • 甘酒を定期的に飲む習慣を…米麴が含まれている甘酒は美肌や健康作用が多く含まれています。
  • 玄米ご飯や雑穀米を食べる機会を…玄米の胚芽や表皮、雑穀のフスマに多く含まれています
  • 米ぬかをアレンジして食べる方法も…米ぬかだけでは食べにくいので、きな粉と混ぜ合わせたりしてヨーグルトにまぜて食べるのもおすすめです。
  • サプリメントで気軽に習慣つけを…サプリメントで摂取するなら玄米酵素(玄米、米ぬか)で作られたものを選びましょう。フェルラ酸のほかにもビタミン、ミネラル食物繊維ほかにも栄養素がはいっています。
  • サプリメントで摂取すると、食物では取り切れない栄養素をきちんと毎日取ることができます。
  • サプリメントであれば、そのほかの脳に良い成分も一度に取れます。

認知症以外の効果も多数のフェルラ酸

  • 美白を保つ…メラニンの生成の抑制する働きがあります(日焼け止めクリームに配合)
  • 血糖値を下げる…インスリンの分泌を促す効果や肝臓におけるグリコーゲンの合成、血中コレステロールの濃度低下に作用。
  • 血圧を下げる…血中コレステロールやトリグリセリドの低下も確認されており、高血圧症や脂質の異常にも効果的と言われています。
  • アンチエイジング…抗酸化作用があるので肌の老化の原因でもある活性酸素の抑制し、高いアンチエイジング効果があると注目されています。
  • 便秘解消効果などで肌や、ダイエット効果も
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注意したい点

  • 特に大豆アレルギーがある方は医師に事前に相談してからにしましょう。
  • 妊娠、授乳中の方や小さいお子さんはサプリメントなど控えましょう。
  • サプリメントでは、含有量などをきちんとチェックしましょう(だいぶ差があることも)
  • フェルラ酸は腸からの吸収率が低い。食物で摂取したい方は無理のない方法で。

まとめ

フェルラ酸はアルツハイマー―型認知症に、効果があることで注目をあびている成分です。
病気の進行の原因の一つである異常なたんぱく質を抑制する効果があるといわれています。
ある程度進行している場合にはいい結果ではないこともあります。軽度の症状で試したい場合は医師に相談してみましょう。
またサプリメントは薬とは、異なり効果が緩やかに現れます。即効性を求めないこと。
アンチエイジング効果もあり、美肌効果もあるので、「フェルラ酸」をチェックしてみてください。
サプリメントでも含有量をきちんと確認してからお試しを。
ファンケルのサプリメントでは300㎎の含有量と記載してあります。ほかの販売元では100㎎や1mgでも含有量記載しています。
成分内容など1番目か前半に記載されていて、含有量が多く記載されているものを試してみてください。

気軽に取れていつまで元気に外出や、おしゃれして楽しくすごしていきましょう。

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