共働きでの家事や育児をこなすのはとても大変です。疲れて帰ってからの家事をこなしていると1日24時間ではとても解決しません。周りの人やモノを上手に利用することや、自分の気持ちの持ち方などの対処方法をご紹介していきます。
共働きで家事に疲れた時は？
共働きで疲れたと感じる人の約8割の女性が「家事がつらい」と回答しています。
これは「Oggi」という主に30代の女性を対象にしている女性誌のサイトのアンケートで回答されています。
参照：【結婚生活に疲れた…】ストレスの原因、解消法は？ 共働き夫婦に多め!?
仕事よりつらいと感じられることもあるというから驚きです。
そしてそう感じる理由もさまざまです。
「まわりの家族からの協力が得られない」
「かたづいていないと気が済まない」
「完璧にやりたい」
などなど。
そこで、こういった家事疲れから解放されるような気持ちの切り替えかたや、利用できるサービス・モノなどをご紹介していきます！
おすすめの対処方法
1．夫婦で役割分担を決めてみる
家事に対して男性はやり方がわからないので手を出しにくいと思っている場合があります。分担する前に手順などを教えてあげること。また固定にするのではなく、できる方がやることを基準にしておくとよいでしょう。
2．時短アイテム、家電を活用する
100均のグッズやつけ置き洗剤などを使用することもおすすめです。家電では食洗器や自動掃除ロボットの「ルンバ」など利用するのも一つの方法です。無理をしないで使えるもの、可能な範囲で使ってみましょう。
3．家事代行サービスを利用してみる
自分たちだけでなく、専門の手を借りるのもいいでしょう。年々サービスの内容も多種多様になり、金額もプラン形態もおおいので
事前に確認することが必要です。
お試しプランもあります。もちろん定期プランもありますので興味を持たれたらためしてみるといいでしょう
4．気持ちの切り替え
手抜きをしましょう。「頑張らないこと」「無理をしないこと」どうしても疲れてしまった時は、手抜きも必要です。
家事代行サービスおすすめ3選
安心安全に利用できるところ3選をご紹介していきます。
web：https://www.happy-bears.com/
サービス概要：家事全般、整理収納、料理代行 ほか
料金例：9000円/3H(別途消費税＋交通費900円)
ポイント：オーダーメイドできる / 365日対応
その他：利用者のニーズに合わせた専門的なプランなど多数あり ／ 作業前日17時までであれば変更、キャンセルなどにも柔軟に対応してくれる
家事代行・家政婦サービスはランキング1位のCaSy（カジー）
web：https://casy.co.jp/
サービス概要：お掃除代行 ／ お料理代行 ／ ハウスクリーニング ほか
料金例：4600円/2H（消費税・交通費込み）
ポイント：使いやすい
その他：24時間365日いつでも簡単予約可能。(変更、キャンセル可)
家事代行・家政婦サービスのキャットハンド
web：https://smile-cathand.com/
サービス概要：家事代行 ／ 子育て支援 ／ 一人暮らし支援 ほか
料金例：4980円/2.5H(別途消費税)
ポイント：手軽な料金体系
その他：メニューの数多数 ／ ２H～30分単位で延長可能 ／ お料理＋家事代行フルプランあり ／ 月１，２回不定期利用向き回数券(10枚綴り/36120円（税別 交通費込み）発行日より1年間有効）あり
まとめ
共働きで疲れた時にできれば一番近くにいる夫に協力を求めたいところですが、なかなか協力が得られないことが多いと思います。協力を求めてもなかなか動いてもらえない場合精神衛生上よくないので「求めることをあきらめること」も方法の一つです。
また家事以外の「こどもの世話」などをお願いするのもいいでしょう。
思い切って家事代行サービスのお試しを利用するのもいいでしょう。部屋もきれいになりその間に時間をほかのことに使えることで自分の気分転換にもなります。
疲れてしまって何もやりたくないときは、「何もやらない日をつくること」夕飯は外食でも、購入した出来合いのお惣菜の夕飯もたまには新鮮です。
疲れて、頑張ってもイライラしては、思うように片付けが進まないこともあります。
またお子さんが小さい時は、必ず親のすがたをみています。
少しでも笑っていてあげられる状況でいましょう。
頑張らないこと、たまには手を抜くこと、周りの利用できるものは上手につかうことを忘れずに。